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早餐做这豆浆省事又营养,清热消暑,每天喝一杯,肚腩悄悄变小

网络整理 2019-06-30 最新信息

夏天天气炎热,大家都喜欢吃的夏季清热败火的蔬菜,黄瓜是很好的选择,新鲜水嫩,口感清爽而且低热量,夏天多吃黄瓜可以很好地补充身体的营养,清热解毒、生津止渴,很适合消暑的,自然深受大家的喜爱。

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支付宝现金红包免费领说到黄瓜,夏天凉拌拍黄瓜少不了,但吃多了难免会吃腻。于是就有了这一道黄瓜燕麦豆浆,颜值与营养并存的一款豆浆,清香无比啊,满屋子黄瓜清香,还带有淡淡奶香味,简直是夏日早餐里的神器啊! 黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾。燕麦是个好东西,它含有的物质可以帮助我们降低身体中的胆固醇含量,含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲, 同时黄瓜和燕麦都是美容养颜佳品,爱美的女士不要错过哦。

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【材料】:青瓜1根、燕麦20克、奶粉25克、蜂蜜1汤匙

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【做法】:1、把青瓜冲洗干净,用淡盐水浸泡十五分钟,然后再冲洗一遍,因为不用煮的,这样比较卫生,把青瓜切成小块放入破壁机内;

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2、倒入燕麦片,如果想喝浓稠点的可以放多一点燕麦;

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3、放入奶粉;

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4、倒入温水或凉开水,水量到1000的刻度线,放入蜂蜜,启动果汁功能搅拌2分钟即可;

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一杯清热解渴的黄瓜燕麦豆浆很快完成,清香甘甜特别好喝,放冰箱冰会儿当夏日特饮,口感更棒!

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【小提示】:

1、甜度根据喜好,燕麦也根据喜好,多放点就浓郁些,不喜欢浓郁的就少放点燕麦。

2、此饮品冷藏后口感更好哦,也可以直接用冰冻矿泉水来做。

本文作者:味谷的厨房(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6707781074224693767/

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Tags:豆浆 ? 燕麦 ? 黄瓜 ? 蜂蜜 ? 蔬菜 ? 你好夏至 ? 奶粉 ? 燕麦片 ? 美容

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